No seminário discutimos o artigo "Mindfulness: concepções teóricas e aplicações clínicas", trabalho de conclusão do Curso de Psicologia - IPA , da colega Tanize Viviane Gonçalves Girard, orientada pelo professor Leandro da Fonte Feix - 2016.
O artigo discute o Mindfulness na forma que é praticado e os benefícios dessa técnica, como recurso de intervenção, psicoterapêutica em algumas práticas da Terapia Cognitivo Comportamental.
"Só há um tempo em que é fundamental despertar. Esse tempo é agora."
Buda
A frase de Buda, ilustra bem o sentido do Mindfulness, muito embora as práticas adotadas na clínica, não tenham nenhum cunho religioso.
De acordo com Girard (2016), os problemas clínicos geralmente estão ligados ao processamento do passado ou futuro ( depressão-ansiedade), o Mindfulness ajuda a sair dessa dicotomia, basicamente atraindo a atenção para o momento presente, com aceitação, sem julgamento, observando o surgimento de pensamentos e sentimentos, sem fixar-se ou tentar se desfazer dos negativos, apenas observar sem julgar. Quando se desenvolve esse estado a tendência do indivíduo é ser menos reativo, conseguindo agir de forma efetiva e consciente, frente as experiências.
Girard (apud Germer, Siegal e Fulton, 2016) salientam que o Mindfulness:
(...) é o oposto do funcionamento do piloto automático, o oposto de devanear , é prestar atenção ao que é proeminente no momento presente. Diz respeito a lembrar, mas não viver de memórias. Recordar para reorientar nossa atenção e estar alerta para a experiência do momento de maneira receptiva e incondicional. (...) é uma experiência não verbal, sutil.
O campo das neurociências, vem mostrando que o Mindfulness, pode promover mudanças nas estruturas físicas e funcionais de curto e longo prazo em regiões do cérebro. Na psicoterapia, é importante salientar que o Mindfulness, age como complemento que atua de forma sinérgica, um treinamento do controle da atenção.
(...) é o oposto do funcionamento do piloto automático, o oposto de devanear , é prestar atenção ao que é proeminente no momento presente. Diz respeito a lembrar, mas não viver de memórias. Recordar para reorientar nossa atenção e estar alerta para a experiência do momento de maneira receptiva e incondicional. (...) é uma experiência não verbal, sutil.
O campo das neurociências, vem mostrando que o Mindfulness, pode promover mudanças nas estruturas físicas e funcionais de curto e longo prazo em regiões do cérebro. Na psicoterapia, é importante salientar que o Mindfulness, age como complemento que atua de forma sinérgica, um treinamento do controle da atenção.
As práticas podem ser feitas formalmente em grupos ou no consultório, ou informalmente durante as práticas do dia-a-dia.
Conclui Girard, que a prática de Mindfulness, permite não só lidar com as situações clínicas mais complexas, como também com as situações de cotidiano. A prática ensina o paciente uma nova maneira de abordar seus potenciais de atenção e estabelecer um relacionamento com sua experiência no momento presente. Tendo recebido grande atenção nas pesquisas em sua maioria estudos clínicos, que constatam a relevância de sua utilização no tratamento psicoterapêutico.
Fonte: Trabalho de Conclusão de Curso apresentado ao Curso de Psicologia do Centro Universitário Metodista - IPA, como requisito parcial para obtenção de grau de Bacharel em Psicoloia, orientador Ms. Leandro da Fonte Feix, acadêmica Tanize Viviane Gonçalves Girard - Porto Alegre - 2016.
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